Yoga

Les Bienfaits du Yoga

Les Bienfaits du Yoga

C’est peut-ĂȘtre une de vos rĂ©solutions de cette annĂ©e : vous mettre au Yoga. Et vous n’ĂȘtes pas la seule ! Le Yoga est une discipline pratiquĂ©e par des milliers de personnes en France, il fait partie de l’une des activitĂ©s prĂ©fĂ©rĂ©es des français. Un rĂ©sultat non anodin car il regroupe de multiples bienfaits et de nombreux avantages.

Une discipline
ancestrale

Originaire d’Inde, le Yoga est une discipline qui se pratique depuis des centaines d’annĂ©es. Cherchant Ă  aligner physique, psychique et spirituel, il convoite paix intĂ©rieure et sĂ©rĂ©nitĂ©.

Les bienfaits et
avantages
du yoga

Si ces bienfaits sont les plus frĂ©quents et les plus faciles Ă  atteindre en pratiquant le yoga de maniĂšre assidue, les recherches ont Ă©galement dĂ©montrĂ© qu’il peut y avoir, Ă  long terme, des effets bĂ©nĂ©fiques sur la densitĂ© osseuse, le coeur, la tension artĂ©rielle, le souffle et mĂȘme la vie sexuelle.

Une pratique Ă  la
portée de tous

  • Yoga

    Totalement dĂ©nuĂ© de l’esprit de compĂ©tition, le yoga peut ĂȘtre pratiquĂ© par tous. De telle maniĂšre qu’il a vu naĂźtre des cours destinĂ©s aux futures mamans, aux personnes ĂągĂ©es et mĂȘme aux tout petits. Il faut dire aussi qu’il ne demande quasiment pas de matĂ©riel, si ce n’est un tapis.

  • Yoga

    Il est toutefois recommandĂ© de le pratiquer avec l’aide d’un coach car des postures mal rĂ©alisĂ©es pourraient blesser. De plus, Ă©tant une discipline rassemblant calme et relaxation, le pratiquer dans un cadre plus zen, loin du bruit et des Ă©crans ne peut ĂȘtre que bĂ©nĂ©fique.

  • Yoga

    Vous l’aurez compris, le yoga apporte de nombreux bĂ©nĂ©fices tant sur l’aspect psychologique que physique. Cependant, il existe de nombreux types de Yoga pour parvenir Ă  chacun de ces bienfaits, il vous suffit juste de trouver celui qui vous correspond.